przed i

[...] sportu zawodowo. Ludzie w srodowisku jesli mowia w temacie to niewiele i niechetnie. Ci co paplaja, to zazwyczaj sami wiedza niewiele, ale robia to aby blysnac wiedza przed zupelnie zielonymi, badz gledza cos na odczepnego, co jest traktowane jako prawda ostateczna . A opowiesci w stylu, ze kolega ma kolege, ktory slyszal od innego [...]

[...] sportu zawodowo. 2.Ludzie w srodowisku jesli mowia w temacie to niewiele i niechetnie. 3. Ci co paplaja, to zazwyczaj sami wiedza niewiele, ale robia to aby blysnac wiedza przed zupelnie zielonymi, badz gledza cos na odczepnego, co jest traktowane jako prawda ostateczna. Myślę, że temat można zamknąć bo nie prowadzi do niczego sensownego. [...]

[...] ,że nie obejrzales filmow a zachowujesz się jakbyś pozjadał wszystkie rozumy Nie muszę oglądać filmików jak upośledzony nastolatek żeby wiedzieć w czym rzecz. Wiesz, w erze przed Jutuberami, wyświetleniami, fejsem i 4 minutowymi filmikami omawiającymi problemy egzystencjalne czytało się artykuły i książki, testowało na sobie i wyciągało wnioski. [...]

[...] Daje to szerokie mozliwosci sprawdzenia i porownania danych technik w roznych sytuacjach. Zauwazylem ze jezeli jest sie niezlym uderzaczem, to da sie powstrzymac grapplera przed zwarciem i sciagnieciem. Oczywiscie jesli sie nie popelnia bledow, a trudno jest nie popelnic zadnego. Dlatego chyba dzisiaj juz wszyscy wiedza, ze zeby byc skutecznym, [...]

ja tam z regóły na dyskotece niepije bo browar po 1-2 godzianch na parkiecie troche zmula i szybciej wymiękam. Jednak na domówki i libacje wszelkiej maści przydałby mi sie taki mix co Góral podałeś, jednak przed. Ma ktoś swoje wypróbowane metody co do posilku przedalkocholowego poza wit c?

Racja ziki - jedząc tłuszcz moesz więcej wypić Ale ja nie miałem większych problemów z kacem jak przed piłem olej, w trakcie jadłem białko, tłuszcz i aminy no i na popitę tylko 100% naturalne soki a nie jakieś napoje cole i inne badziewie Mogłem lać i lać - kolesie nie nadążali za mną a rano ja zawsze czułem się najlepiej Ale to dawne czasy - już [...]

tak ale zauważ, że przed treningiem 'małej partii' jaką w tym przypadku jest biceps trenujesz mięśnie grzbietu, no i właśnie angażujesz bicepsy więc wskazane jest zmniejszyć liczbę serii. A idąc Twoją myślą to na tak małą partie wykonujesz 12 serii a na mięśnie grzbietu tylko 8 . . .

[...] Complex - L-Taurine - Choline Bitartate - S-Methylxanthine Complex (caffeine, theobromine, theophyline) - L-Tyrosine - Yerba Mate - Evodiamine (98% standardized extract) - Vinpocetine " chodzę zazwyczaj spać tak koło 23 :) ale wcześniej przed suplami było tak samo ,człowiek zmęczony i to bardzo, co ma spać i rosnąć a tu klapa tylko pompa .

tak, mniej wiecej mogloby wyglądac to tak: rano bialka i pewna ilośc dobrze tolerowanego przez Ciebie tłuszczu przed / w trakcie - BCAA, po białka/bcaa i wegle.

cel aktualnie masa jestem 2 miesiace po redukcji gzie zjachałem z 74-65 w pasie 13cm..bf przed 18%.Szukam czegos z duymi ciezarami i małą i loscia powtórzen nie wiem czy ten plan bedzie dobry wczesniej splity i push&pull..chciałem też wprowadzic zmiany w omawianym trenigu

Aha. Czyli jak utrzymać choć trochę masę ciała?? Jak nie mam szans na utrzymanie diety takiej jak przed pracą> i na dodatek na pewno spalam dużo więcej kcal, dlatego chciałem je za pomocą mutant mass lub Garniera dostarczyć.

[...] jak juz kiedys tam mowilem aa II jest dla poczatkuj acych dlatego wyniki wyskoku moga byc bardzo zludne i nieprawdziwe . A tak wogole to wyskok dosiezny to jest maxymalny wyskok z miejsca wiec nie mozna go osiagnac w meczu , radzilbym zawsze od uzyskanych rezultatow odejmowac 5-7 cm :))) narka (mail mam na wp.pl z tym samym nickim przed malpa)

Kamilku w żadnym wypadku,nie ja zaczęłam ja się broniłam przed spamowaniem rękoma i nogami ale że zaczął kto inny to co miałam odstawać od społeczeństwa i potem mieć przyjemne nieprzyjemności....

[...] nie odkryłem i nie oczekuję poklasku. Chciałem tylko zaprezentować sprawdzony schemat zawierający dawkowanie, periodyczne przerwy w suplementacji oraz czas spożycia przed treningiem. Może się to komuś przydać, ja po 50 dniach suplementacji tym sposobem zrobiłem 4 kilo mięśni i 12,5 kilo na sztandze. Biorąc pod uwagę niewielką kwotę [...]

Macius wygladasz lepiej niz myslalem. wracaj do formy z przed 2 lat LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] ramion stojac z sztangielkami (supinacja) - 10,10,8 3. Uginanie sposobem młotkowym siedząc - 10,10,8 II DZIEŃ: Barki: 1. Wyciskanie z klatki - 12,10,8,6 2. Unoszenie hantli przed siebie stojąc - 12,10,8 3. Unoszenie hantelek bokiem - 12,10,8 4. Wyciskanie hantelek w górę, siedząc - 10,10 5.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 6. Sztrugsy - [...]

[...] chyba starzeję. wie strony pisałem to co Uan w jednym poscie a dopiero jak on to napisał to zostalo to zauważone: - no vhyba sie zeczywiscie starzejesz bo decyzje podjąłem przed radą uana przeczytaj dokładnie a zauwazysz ten moment gdy to napisałem a co do uana to ma wiekszy dar przekonywania ludzi niz ty i tego nie da sie ukryć I am the [...]

[...] przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim? razem wygodniej i w moim odczciu lepiej :D 2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie? mozna i tak jak radzi apok oraz jak sam proponujesz osobiscie nie lubie latac caly dzien z pigulami i proszkiem wiec robie podobnie na noc :D

carbo daj tyle ile brakuje w diecie ja dalbym storma w dt rano i po treningu chyba ze dokupisz shocka jeszcze,ale szkoda kasy,kup nitro2 mala puszke i daj tak: dt przed treningiem nitro2 po treningu storm dnt rano storm i wszystko,powinien byc ladny cykl;)

tylko chodzi mi o to, ze storma musial bym brac ok. 1.5h przed treningiem i czy nie stracil by swoich wlasciwosci? tak samo z carbo i bialkiem, czy jezeli poleza z 2-3h w shakerze to nic sie im nie stanie w sensie utraty wlasciwosci etc?